Viele Menschen mit Diabetes oder einem hohen Risiko für diese Krankheit erreichen oft nicht den empfohlenen Bedarf an Magnesium. Das kann die Glukose- und Insulinwerte beeinträchtigen, wie eine Auswertung relevanter Studien zeigt.
Es gibt viele Untersuchungen über den gesundheitlichen Nutzen von Magnesium, für seinen Nutzen im Körper gibt es immer mehr Nachweise. Magnesium ist an mehr als 300 enzymatischen Reaktionen beteiligt. Es hat ein breites Wirkungsspektrum bei kardiovaskulären Krankheiten, bei Problemen in der Schwangerschaft, bei Erkrankungen im Magen-Darm-System, bei Infektionen und metabolischen Erkrankungen wie Diabetes. In einer früher erschienenen systematischen Übersicht und Metaanalyse wurde berichtet, dass die Ergänzung von Magnesium im Vergleich zu einem Placebo mehrere Sensitivitäts-Parameter für die Glukose verbessert.
Das gilt vor allem für Diabetiker und bei einem, z.B. durch Fettleibigkeit, erhöhten Risiko für Diabetes. Magnesium kann den Stoffwechsel von Glukose und die Insulinempfindlichkeit auf mehreren Wegen verbessern. Das betrifft z.B. eine bessere Glukoseverwertung in den Zellen und eine bessere Sekretion von Insulin aus den Betazellen des Pankreas. In einer großen Meta-Analyse mit mehr als 500 000 Teilnehmern stellte man fest, dass eine höhere Aufnahme von Magnesium mit einem signifikanten Rückgang von Diabetes verbunden ist. Darüber hinaus ist bekannt, dass Magnesium wichtige Auswirkungen auf verschiedene Parameter haben kann, die eng mit dem Glukosestoffwechsel zusammenhängen, das gilt z. B. für die Körperzusammensetzung, den allgemeinen Gesundheitszustand, die Schlafqualität und Entzündungen. Magnesium ist auch sehr wichtig für den Muskelstoffwechsel, es ist bekannt, dass die Muskeln an der Insulinresistenz beteiligt sind.
Auch diese Effekte können zur Wirkung von Magnesium auf die Glukose und das Insulin beitragen. Doch noch immer ist der Anteil der Menschen, die die empfohlene Tagesdosis für Magnesium aufnehmen, eher gering. Daher ist bei einigen Risikogruppen, z. B. bei Diabetikern, älteren Menschen und schwangeren Frauen häufiger eine Ergänzung von Magnesium nötig. Das kann sich auch auf den Glukosestoffwechsel auswirken. Eine Gruppe von italienischen Forschern hat dazu Studien analysiert, in denen die Wirkung von Magnesium-Ergänzungen in Bezug auf Glukose und Insulin bei Teilnehmern mit Diabetes oder einem hohen Diabetes-Risiko im Vergleich zu einem Placebo untersucht wurde.
Nach einer umfassenden Recherche konnten die Forscher 25 relevante (placebokontrollierte) Studien auswerten. Neuere Studien zeigten, dass Magnesium nicht nur den Glukosespiegel im Plasma nach einem Glukosetoleranztest, sondern auch die Nüchtern-Glukosewerte und -Insulinspiegel (HOMA-IR) signifikant verringerte. Es zeigte sich dabei auch, dass Ergänzungen von Magensium für Diabetiker und bei einem hohen Diabetesrisiko gut verträglich sind. Die hauptsächliche Wirkung von Magnesium ist offenbar auf eine verringerte Insulinresistenz zurückzuführen. Darauf weisen die verbesserten Nüchtern-Insulinspiegel vor allem bei Menschen mit einem hohen Diabetes-Risiko hin. Im Vergleich zu einem Placebo senkten die Ergänzungen von Magnesium den Nüchtern-Glukose-Wert auch bei Diabetes. Bei einem hohen Risiko für Diabetes verbesserte die Magnesium-Ergänzung den Glukosegehalt im Plasma generell und nach einem Glukosetoleranztest. Darüber hinaus verbesserten sich durch Magnesium auch Marker für die Insulinsensitivität.
Die Forscher gehen davon aus, dass sich die Ergänzung von Magnesium bei Diabetikern positiv auswirkt und die Glukose-Parameter verbessert. Darüber hinaus deuten die Ergebnisse darauf hin, dass Magnesium-Ergänzungen die Insulinsensitivität bei Menschen mit einem hohem Diabetes-Risiko verbessern kann. Da die Studien zum Teil jedoch mit eher kleinen Teilnehmer-Gruppen und für kürzere Zeiten durchgeführt wurden, sollten die Beziehungen zwischen Magnesium und Diabetes in größeren Studien weiter untersucht werden.
Quelle
Nicola Veronese et al., Oral Magnesium Supplementation for Treating Glucose Metabolism Parameters in People with or at Risk of Diabetes: A Systematic review and Meta-Analysis of Double-Blind Randomized Controlled Trials. In: Nutrients, online 13.11.2021, doi: 10.3390/nu13114074.