Interessantes über Nährstoffe und Gesundheit

Nahrungsergänzungen und der Abbau kognitiver Leistungen im Alter

Mikronährstoffe haben viele Funktionen im Körper, sie wirken auch auf das Gehirn und seine Leistungen ein. Das könnte Möglichkeiten eröffnen, die kognitiven Leistungen im Alter zu unterstützen. Ein Review stellt dazu neuere Erkenntnisse vor.

Ernährung und Mikronährstoffe bei entzündlichen Darmkrankheiten und Reizdarm

Empfehlungen zu geeigneten Ernährungsweisen und den Aufnahmen von Probiotika, löslichen Ballast- und Mikronährstoffen können bei entzündlichen Darmkrankheiten und Reizdarm unterstützen. Sie lindern Symptome der Verdauung, korrigieren Ernährungsdefizite und fördern die Lebensqualität.

Probiotika können sportliche Leistungen verbessern

Die Modulation des Darm-Mikrobioms durch Probiotika, gesunde Darmbakterien, wird zunehmend erforscht. Wie eine neue Studie zeigt, können Probiotika auch dazu beitragen, die Leistungen und die Leistungsausdauer im Sport zu steigern.

Das Darm-Mikrobiom und die Schlafqualität

Bestandteile der Nahrung wie Ballaststoffe, ungesättigte Fettsäuren und pflanzliche Polyphenole sowie der Zeitpunkt und die Abstände der Mahlzeiten wirken sich auf das Darm-Mikrobiom aus. Sie beeinflussen die gesunden Darmbakterien, verschiedene Stoffwechselprodukte zu bilden, die für die Schlafqualität und die allgemeine Gesundheit wichtig sind. Das gilt besonders für Melatonin.

Mikronährstoffe und die Prävention vor Virus-Infektionen

Virusinfektionen sind durch ihre rasche Übertragbarkeit weltweit eine große Herausforderung. Die rechtzeitige Prävention und Therapie ist für die Eindämmung ihrer Ausbreitung entscheidend. Ein Review stellt die Zusammenhänge zwischen der Ernährung, Virusinfektionen und Immunsystem vor, einschließlich der Funktionen wichtiger Mikronährstoffe.

Schon kleine Ernährungs-Sünden machen sich bemerkbar

Zu den Alles(fr)essern (Omnivoren) gehören Menschen und Tiere. Gemeinsam ist ihnen, dass sie meist energie- und fettreiche Nährstoffe einer strikt pflanzlichen Ernährung vorziehen, besonders für kürzere Zeiträume. Forscher der Universität Hamburg untersuchten in einer Studie, ob und wie sich solche kleineren Ernährungs-Sünden auf die Gesundheit auswirken.

Das gesunde Darm-Mikrobiom unterstützt bei Harnwegs-Infektionen

Wiederkehrende Infektionen der Harnwege sind weltweit verbreitet und belasten die Gesundheit und Lebensqualität. In einer neuen Studie zeigte sich eine Beziehung zum Darm-Mikrobiom, das könnte neue Möglichkeiten der Therapie eröffnen.